中考将于19日至21日举行，平潭各所学校九年级学生正在紧张备考。在这关键时刻，各校纷纷开展趣味活动帮助学生减压，为学子们助威送祝福，让青春飞扬的逐梦故事更加精彩。

加油视频暖人心

近日，福建师范大学平潭附属中学的九年级学生们收到了一份充满爱意的特别礼物——一段名为《擎苍驾海  中考必胜》的加油视频。

“擎苍级的同学们，你们的老师来给你们加油啦！”视频伊始，教师们齐聚校园大操场，在音乐《阳光彩虹小白马》的伴奏下，欣然跳起了啦啦操，借这种方式为学生们鼓劲加油。

福建师范大学平潭附属中学教师跳啦啦操为九年级学生加油。

“重力、弹力、摩擦力，个个给力。动能、势能、机械能，样样全能。磁体、磁极、南北极，登峰造极……”紧接着，镜头切转至篮球馆、学校党员活动中心、家庭教育工作室等地，老师们身处这些不同的场景中，手持气球、书写纸飞机，说着涵盖学科知识的加油语。

“学生们备战中考很辛苦，为了给他们营造一个轻松愉快的备考氛围，我们学校以啦啦操的形式拍摄了这段视频，并融入了气球和纸飞机等元素。”福建师范大学平潭附属中学九年级年段长翁麟说，希望学生们在中考中不失快乐与浪漫，未来鸢飞鱼跃，奏响人生舞台上的一曲美妙交响乐。

记者获悉，这段时长四分三十秒的视频由教师陈海祥、翁丽萍以及九年级部分学科教师携手拍摄，陈海祥负责视频剪辑工作。总计有三十余名教师参与录制，前后耗时五天时间。

这是陈海祥第三年制作加油视频。他说，每年拍摄时都会有不一样的感受，看到学生们为了中考努力奋斗的模样，他深感责任重大。他希望通过这段视频，给学生带来一些鼓舞和动力，让他们更有信心地面对中考挑战。

观看这段加油视频的九年级（6）班学生王语瞳笑着说：“看到这段视频时，我十分惊喜和感动。老师们的祝福和鼓励让我们感受到了温暖和力量，不但增强了我们备战中考的信心，还激发了我们在最后阶段奋力拼搏、迎难而上的斗志。感谢老师们为我们所做的一切。”

团建游戏减压力

6月12日，平潭城关中学，600余名九年级学子端坐在教室里，正准备进行英语听力练习，然而广播里悄然响起歌曲《起风了》的旋律。随即，历史教师雷鸣化身为列车乘务员，用温暖且极富感染力的声音，引领学生们追溯三年初中学习生涯的诸多细节。

“2021年9月，我与学生们一同踏入学校，我们有着许多回忆，感情深厚。我想用我的方式，为他们加油打气，让他们不留遗憾地迎接中考。”雷鸣说。

惊喜环节过后，学生来到操场上参与团建游戏。“一圈到底”“踩气球”等游戏次第展开，学生们手牵着手，围成一个大圆圈，兴高采烈地传递着呼啦圈，在众人齐心协力的配合下，呼啦圈迅速完成传递。“太棒了！”人群中传出热烈的掌声与欢呼声，那爽朗的笑声感染着在场的每个人。

平潭城关中学九年级学生参加心理减压游戏。

九年级（2）班学生陈振宇坦言，通过这场活动，他们不仅释放了压力，还增进了彼此之间的友谊与信任。

此次“减压赋能，助力中考”活动乃是学校开展减压赋能系列活动的一个缩影。据平潭城关中学副校长王明昌介绍，学校凭借“文化润心”“研学实践”“主题班会”等六个方面，使学生们暂且放下繁忙的学业，以更为轻松的心境备战中考。

此外，平潭第二中学也开展以“为心赋能  从容应考”为主题的九年级考前心理辅导讲座。

讲座中，平潭一中专职心理教师、国家二级心理咨询师韩云以鼓掌小游戏作为开场，结合实例，引导学生掌握积极的暗示技巧、放松法、深呼吸法等，帮助他们更好地应对中考压力。

不少学生表示，通过这场讲座，不仅学会了如何面对压力，还掌握了多种有效的心理调节方法。特别是身体悬空躺在椅子上的体验，让他们真切感受到身体的放松和心灵的平静，对即将到来的中考充满了信心。

暖心送考送祝福

6月14日，平潭赛尔双语学校举办暖心送考活动，180多名九年级学生度过了难忘的一天。

平潭赛尔双语学校九年级学生展示祝福手绳。

当日下午3点，操场上一片欢声笑语。学校老师们为学生们系上印着“中考加油”“逢考必过”的手绳和绑带，并与学生们击掌，为他们加油鼓劲。“不必紧张，相信自己”“加油，未来属于你们”……这些温暖的言辞令学生们深受鼓舞。

“这种击掌互动的方式既温馨，又带有一些趣味。有些老师的击掌方式颇为独特，让我们的身心都得以放松。”九年级（3）班的学生高语晞说。

接着，学生们收到了学校精心准备的中考高“粽”礼包，穿过“奋斗门”“高中门”，手持心愿牌，将其悬挂在教学楼前的六棵小树上。“逢考必过”“中考必胜，铸就我们的奇迹”“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”……一张张心愿牌上满载着对中考的祝福和对未来的期望。

九年级（4）班学生林可馨站在“祝福树”下，望着枝头摇曳的一个个中考祝福小挂件，感慨道：“学校太用心了，我会带着老师、同学和家长的满满祝福和爱意上考场，希望能取得好成绩。”

据悉，本次中考助考活动包括了“击掌助考”“激励演讲”等环节。平潭赛尔双语学校九年级年段长罗华杰表示，希望用自己的关怀和支持，为学生们打气加油，祝福他们在考场上展现出最好的自己。

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心理健康教师来支招

随着中考的临近，学生和家长都面临着前所未有的压力。为了帮助考生们顺利度过这一关键时期，记者特别采访了平潭城关中学的心理健康教师杨宇庭，为大家带来考前和考试期间的心理状态调整建议。

杨宇庭表示，中考期间，家长不但是孩子生活方面的坚实后盾，亦是孩子心理层面的关键支撑。故而，家长们需在衣食住行等方面做好后勤保障工作，保证孩子的体魄康健，为其考试提供坚实的物质基础。

面对中考时，许多家长的紧张情绪甚至超过了孩子，这种情绪往往会在无形中传递给孩子，加剧他们的心理压力。“家长们要懂得调整好自身的情绪，以积极、乐观的态度面对孩子，减轻孩子内心的压力和紧张感，让他们更加从容地面对中考。”杨宇庭建议道。

针对考生自身，杨宇庭同样给予了若干建议。他说，考生在考前可给自己一些积极的心理暗示，诸如“我已然做好了充分准备”“我能够获取佳绩”等，树立自信，提升应对考试的信心与能力。与此同时，考生还应当学会科学合理地安排时间，确保充足的休憩以及适度的锻炼，以维系最佳的身体状态。